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des Loisirs de Saint-Anselme

La période d'inscription pour la session d'hiver 2017 se tiendra du 1er décembre au 20 décembre 2016.

Pour l'inscription, deux possibilités s'offrent à vous,
soit en ligne avec paiement par carte de crédit
ou directement à nos bureaux avec le paiement.

Bonne navigation !


AQUAFORME (dos et bas du corps)

Cette activité physique à caractère préventif est adaptée aux personnes ayant des maux de dos ou qui ont une prothèse à la hanche ou au genou. L’objectif est de travailler les muscles responsables au maintien d’une bonne posture. Nous évitons les mouvements de torsions du dos et aucun saut n’est intégré dans le programme d'exercice. Le cours sera composé d’exercices pour conscientiser la posture et la respiration en plus d'exercices de musculation pour renforcer les muscles concernés. Le moniteur du cours a de l’expérience en réadaptation et a également suivi différentes formations en milieu aquatique.

Début : 9 janvier 2017

Jour : Lundi et mercredi, 17 h 15 à l’École Secondaire Saint-Anselme, porte no 22

Coût : Résident 115 $ / 2 fois semaine pendant 10 semaines Non-résident : 169 $ / 2 fois semaine pendant 10 semaines

Information : 418 885-9190

Quel que soit votre niveau de forme, l’entraînement dans l’eau peut vous être profitable. Votre moniteur vous présentera plusieurs variantes permettant d’augmenter ou diminuer le degré de difficulté des mouvements, et vous aurez toujours le loisir de les faire à votre propre rythme. Grâce aux propriétés de l’eau, vous renforcerez vos muscles et améliorerez votre forme cardiovasculaire sans soumettre votre corps à une usure supplémentaire. L’entraînement dans l’eau a également des effets positifs sur les organes internes et le système lymphatique (la pression hydrostatique, la turbulence et la flottabilité de l’eau facilitent le retour veineux (retour du sang vers le cœur) et le drainage lymphatique). L’eau procure de multiples avantages pour l’entraînement tels que : assiste les mouvements en procurant un support venant du bas (flottabilité); supporte les mouvements horizontaux; procure une résistance dans toutes les directions, ce qui favorise un double travail des muscles (agonistes et antagonistes); aide à réduire l’œdème au niveau des jambes et à diminuer les varices grâce aux micros massages qu’elle procure.

Voici le programme
Automne 2016 | hiver 2017

 

« Les jeux d’eau sont rendus possibles grâce à l’appui financier de Développement économique Canada pour les régions du Québec. »